都说梳头养生，怎么梳才有效？

都说梳头养生，怎么梳才有效？

重视养生的人，对梳头能够养生的这件事应该都不陌生。梳头养生是一种流传千年的保健方法，古人曾说头梳千遍，病少一半，千过梳头，头不白等等，可见古人对于梳头的养生作用是比较认可的。很多人都在回到梳头能够养生，那么梳头到底对身体有什么好处？怎么梳才有效呢？不妨来了解一下。

梳头对身体有什么好处？

既然是梳头，当然对头发是有好处的，由于很多人生活压力比较大，年轻轻轻就出现了掉头发和头发变白等情况，而梳头能够促进头发血液流通，加速头部的血液循环，可以这样让头部的毛囊得到血液和营养的滋养，有助于养护头发，让头发变得乌黑光泽，发质会变得更好。

经常梳头，不仅仅对头发有好处，对大脑也很有好处。现在是个比较费脑的社会，很多人的工作会消耗大量的脑力，所以有些人经常会感觉脑部发晕。梳头能够促进头部的血液循环，能够起到健脑提神、缓解头部疲劳的作用。坚持梳头，可以延缓大脑机能的退化，有保养大脑的作用，改善记忆力的作用。很多人老年人到了一定的年纪，可能由于头发比较稀少，都不怎么梳头了，其实还是应该梳头的，梳头对于大脑很好，一定程度上可以预防痴呆。

梳头对于眼睛也有好处，能够帮助我们明目养睛，缓解眼部疲劳。很多人每天都对着手机和电脑，还经常熬夜，眼睛一直处于用眼过度的状态。通过梳头，能够让血液更快的流通到眼部的神经，有很好的缓解眼部疲劳的作用，可以帮助眼睛变得更加的明亮。

智能手机普及了之后，很多人经常戴耳机听音乐，然而每天长时间的戴耳机，对于耳朵和听力是很不好的。通过简单的梳头的这个动作，能够让气血更充盈的运行到耳朵处，有聪耳、保护听力的作用。中老年人应该多梳梳头，可以预防听力下降。

梳头还有很好的促进睡眠的作用，很多人由于生活压力等原因，睡眠质量一直不太好，经常失眠，或者多梦、半夜惊醒等等，那不妨在睡觉之前梳梳头，能够让大脑尽快的平静下来，缓解脑部的紧张情绪，有促进睡眠，改善睡眠质量的作用。

此外，梳头还能够帮助我们美容养颜、缓解头痛、缓解头晕等，对人体的好处是非常多的。

梳头对人体的好处多，但是很多人可能会说自己也每天梳头，怎么都没有感觉到这些好处呢？其实可能是你梳错了。那么，怎么梳才有效呢？

首先要选择合适的梳子，从养生的功效来看，选择牛角梳、木梳、玉梳效果更佳，也可以直接用手梳，用手梳头也很有效，不过要注意梳头之前先洗手。

梳头要讲究手法，正确梳头的方法是比较有规律的，先从额头开始梳，一直梳到后面颈部，在这个梳头的过程中，不要一梳到底，要分多次梳，这样才能够把每处的头发都梳得很顺畅。

梳头的时候，也梳三遍，第一遍的时候轻轻的梳，先把头发梳顺。第二遍的时候，稍微用力点，按摩按摩头皮。第三遍的时候，用比较大点的力气，这样才有很好的按摩头皮，疏通气血的作用。

梳头的时候，要注意应为微闭双目，不要在意梳得好看不好看，梳头时候闭上眼睛，才有很好的明目的作用。

梳头是一件有养生作用的事情，平常很多人可能都是早上梳头，晚上不疏。其实早晚都应该梳头，尤其是晚上，这样对睡眠才有帮助。

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