养生学会吃3种食物,排毒润肠
发布时间:2022-06-22 17:57:25
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来源:结构钢厂家
养生学会吃3种食物,排毒润肠
1.土豆
土豆水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,还含有大量膳食纤维,可以改善人的肠胃。还可以促进胃肠蠕动,从而可以降低胆固醇的同时还有通便的功效,另外土豆含有的物质可以减少胃液的分泌,对于养胃健脾,排毒清肠有一定的功效,营养又瘦身。
2.莴苣
莴苣能够提高食欲感,而且还能防止贫血,莴苣叶里面含有丰富的胡萝卜素、钙和维生素c,能促进胃液和胆汁的分泌,能滋补肝脏。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,能排毒润肠,延缓衰老,增强体质。
3.红李子
能滋养脑细胞,增强脑功能,防乳腺癌,能促进盆腔中血液流动,保养子宫,预防痛经的作用。当盆腔中血液得以流动,防癌,还可提升红细胞及保护肝脏等作用。
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