寒冬喝什么汤减肥又养生

冬天天气寒冷，如果在饭前喝一口热热的汤，对于减肥的人来讲是非常有益的，因为饭前喝汤可以增强饱腹感，减少正餐时候的食量，饭前喝汤还可以暖胃，想要通过饭前喝汤减肥的女性一定要知道喝什么汤可以减肥？

一、紫菜黑木耳汤

功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法：将黑木耳浸软，去头切碎，甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。

二、鲫鱼汤

功效：鲫鱼营养丰富，而且脂肪少。喝鲫鱼汤能够美容颜颜，还能有效消减腹部赘肉。

材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱

做法：鲫鱼用油先煎过，再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。

想要通过喝汤减肥除了要知道喝什么汤减肥之外，还应该注意不要把汤和饭拌在一起，因为那样做可能会减少我们咀嚼食物的次数，不仅不能减肥，还可能会让人增肥呢。通过喝汤减肥是非常容易的哦，想要瘦身的人赶紧学两招吧。

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