女神林志玲练瑜伽成就美胸MM想减肥瘦身丰胸快看过来-(新闻)

发布时间：2021-09-19 11:45:49 阅读：次来源：结构钢厂家

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女神林志玲练瑜伽成就美胸 MM想减肥瘦身丰胸快看过来

怎样才能告别平胸呢?推荐下面一套简单丰胸瑜伽教程，只要坚持锻炼，帮你完美上升你的CUP。

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丰胸瑜伽：鱼式

打开胸腔，来刺激乳腺，有效促进胸部发育。

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Step1：仰躺在瑜伽垫上，将双臂舒展开，并且掌心朝下，两腿并拢，脚背进行绷直。

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Step2：将双手压在臀部的下方，对准脚趾脚背进行伸展，将双腿伸直，两膝盖靠近。

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Step3：肘部按地时，吸气，呼气时胸部向上进行抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后进行伸展。

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温馨提示1：不论在做任何瑜伽动作之前要先热身，拉伸身体肌肉，避免在做动作拉伤。

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温馨提示2：做瑜伽时，应该集中注意力，尽量将动作做到位。

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温馨提示3：丰胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡觉前都是可以做的，可以多次重复，每个动作多做停留，保持几个呼吸进行放松。

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