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五色食物能养护五脏推荐巧妙吃法

发布时间:2019-10-18 01:04:00 阅读: 来源:结构钢厂家

现如今,人们对于中医的养生方法都是非常重视的了,每个人都希望自己能够有一个健康的身体了,饮食就是我们最需要去注意的地方了哦,想要让身体健康,那么五色食物不能错过哦,可以保护五脏,下面就让我们一起看看五脏食物的巧妙吃法吧。

青养肝——多吃梅子少喝酒

肝脏与绿色蔬菜,尤其是绿叶蔬菜之间,有某种潜在的联系。所以,当我们需要调养肝时,到植物中摄取营养是最佳的选择。如果喝酒的时候可以配一点青梅子,那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用,从而减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。

红滋心——苹果山楂抗疲劳

红色蔬菜是男人和女人都喜爱的食物,西红柿、红辣椒、苹果、山楂、红萝卜等属于红色蔬菜类,这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉,能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外,还含有一种特殊的抗感冒因子,能增强人体对感冒的抵抗力,同时对心脏和小肠有很大的好处,这对于我们的身体健康来说是很有好处的了哦,还可以通过吃这样的食物来提高我们对于疾病的抵御能力,这是非常出色的食物了,是我们不能错过的哦。

黄益脾——南瓜香蕉助排毒

脾属土,黄色和甜入脾。黄色具有刺激神经和消化系统;吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品,就可以起到养脾的作用,黄色食品可以提供维生素A和D,抗氧化,促进排毒,延缓衰老。

白润肺——萝卜豆腐也可贵

白色食品可以养肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道,白色的萝卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺,而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用,这样的食物对于我们的身体健康来说是非常有意义的了,尤其是对于想要减肥的朋友们来说,我们完全可以通过吃这样的食物来帮助我们促进肠胃的蠕动了,可以起到非常强的减肥瘦身的功效哦。

黒补肾——芝麻黑豆抗衰老

黑色是高贵的象征,给人以质朴、强壮的感觉。并能刺激人的内分泌和造血系统,促进唾液的分泌,有益肠胃,帮助消化。黑色是养肾的,黑色的东西对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的,日常生活中可以多吃一点黑色的食品,如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

想要让我们的身体健康,那么在饮食的选择上就要多下些功夫了,五色食物无疑是很好的选择了,我们常吃这样的食物就可以有效的帮助我们提高身体的素质了,还可以通过吃这样的食物来帮助我们更好的保护五脏了,不要错过哦。

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