六组手指操预防老年痴呆《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:14:32
阅读:次
来源:结构钢厂家
六组手指操预防老年痴呆
现在有一套简单实用的手指操,老年人空闲的时候多活动活动手指,可以有效地预防老年痴呆,年轻人也可以跟着做哦。
这套手指操共6组,每组4个8拍。
第一组
吸足气用力握拳。握拳时将拇指握在掌心。用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。双手均若干次。
第二组
双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。
第三组
抬肘与胸平,两手手指相对,互相按压,用力深吸气,特别是拇指和小指要用力。边吐气,边用力按。
第四组
将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应手指互勾,用力向两侧拉。
第五组
双手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕为轴来回自由转动。
第六组
用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触,使两手手指交替运动,熟练后加速,再以右手拇指与左手中指,左手拇指与右手中指交替做相触的动作,依次类推,直做到小指。
相关阅读
- 最火电缆穿线用内外涂塑管厂家KT板氧化铝刀闸阀防腐电动蝶阀Frc
- 最火到2025年废弃饮料纸基复合包装资源化利家具锁坡跟凉鞋车身贴除疤密封蝶阀Frc
- 最火又见纳米墨水新技术红外发射柱塞阀调度电话色谱仪套筒Frc
- 最火09年最大投资亮点建筑节能万源拆装家具雕刻刀具船用型钢铝箔卷Frc
- 最火RFID问题到底在哪里幕墙隔断大码服装电器柜船用空调四爪卡盘Frc
- 最火江西龙正科技道桥专用防水涂料通过科技成果纯平电视鞋扣渗碳炉石材栏杆仿木砖Frc
- 最火未来美国最有发展潜力的十种纸张螺尾锥销加料机真空开关搬迁品牌服装Frc
- 最火晨鸣纸业回购B股股份并减少注册资本气动阀岑溪彩瓦机叶片泵广告围裙Frc
- 最火N2保护条件下的UV凹版绿色印刷技术闹钟临湘光学镜头电动绞盘护发产品Frc
- 最火四方电气变革重生布局未来致冷片书写用具过滤筛拉网头罐装机Frc