高血糖日常生活中吃什么好
发布时间:2020-03-04 17:04:59
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来源:结构钢厂家
高血糖日常生活中吃什么好
高血糖日常生活中吃什么好
我们都知道高血糖对我们的生活影响非常严重,高血糖吃什么是现在我们做关注的,今天我们就来了解一下高血糖食谱吧!
主食:
一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
不宜吃糯米。
蔬菜:
有降血糖功能的蔬菜有:菠菜、黄瓜、西红柿、韭菜、西葫芦、冬瓜、苦瓜、洋葱、南瓜、大白菜、青菜、生菜、蘑菇、黑木耳、茼蒿菜、芹菜、香菜、香菇、空心菜、荠菜、蕨菜、苋菜、油菜、马齿苋、茭白、竹笋、茄子、西兰花、花椰菜、甜椒、大蒜、豆角等。
高血糖日常生活中吃什么好
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